Комплекс упражнений гимнастики цигун для похудения и укрепления мускулатуры
Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для взрослых и детей?
В этой статье Вы найдете описание упражнений, рекомендации как их лучше выполнять и видео-демонстрацию комплекса «И Цзинь Цзин» от мастера Цигун.
После первого года занятий забыла что такое хронический ринит. До цигун простуды часто заканчивались гайморитом... Занимаясь уже больше трех лет Ангелина забыла:
Подушка для занятий сидя. Бутылочку питьевой воды или воду в термосе. В некоторых залах имеется инвентарь, по его наличию нужно уточнять у инструктора.
Кисть собрана в «клювик», за счет чего создается дополнительное вытяжение в руках. Не забывайте про вытяжение позвоночника: макушка – копчик.
Используйте это упражнение для концентрации силы в запястьях и профилактики капсулита, лечения спинных болей.
Десять тысяч вещей нагружены инь и объемлют ян, усредняя (чжун) ци в согласие (хэ)».
Полученные знания помогут научиться жить в гармонии с собой и миром, решить вопросы духовного и внутреннего развития.
Цигун направлен на достижение гармоничного состояния между телом, разумом и ци. Он может сбалансировать психику, улучшить вашу иммунную и пищеварительную системы, дыхание и все остальные жизненные функции.
Вытяжение в руках происходит за счет плавного растяжения от шеи до пальцев.
Духовным человеком называли человека, у которого много жизненной силы ци. Как тут обойтись без цигун – непосредственной работой с жизненной силой ци, хотя в древнем Китая этот термин не использовался.
Чтобы сделать это движение правильно, не концентрируйте внимание на скрутке. Думайте о своих локтях так, что как будто они стремятся встретиться сзади, рисуя огромную дугу.
Все это дает Инь. Чтобы выровнять баланс можно добавить в занятие цигун немного тайцзи, qigong for beginners что даст Ян и поможет восстановить равновесие.